La sophrologie est une méthode psycho-corporelle (ce qui signifie non tactile) créée en 1960 par un neuropsychiatre :  Alfonso CAYCEDO. 

Pour élaborer cette méthode, Alfonso CAYCEDO s'est inspiré de nombreuses techniques connues dont les 2 principales sont le yoga et l'hypnose. La sophrologie s'appuie également sur l'envie de remettre de l’intention dans ce qui est fait pour se concentrer uniquement sur le moment présent.

La sophrologie est articulée autour de 4 grands principes : la détente physique et mentale, la respiration, la visualisation et la pensée positive. Elle permet, au fil des séances, d'évacuer les tensions, se relaxer et renforcer ses propres capacités.

La sophrologie invite à écouter son corps, forcer sa concentration, atteindre un relâchement physique et mental et accéder à une meilleure image de soi. La sophrologie rend possible des prises de conscience par l'écoute de ses propres ressentis. 

La sophrologie encourage à être acteur de son bien être. Ainsi, en identifiant ses difficultés, en déterminant ce qui est bon pour soi et en développant ses ressources personnelles, il est possible d'améliorer sa situation. Grâce à une pratique régulière et autonome de la sophrologie, un état de bien-être peut, par ce biais, être ancré solidement.